Лечение народными средствами > Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

0

Автор admin | Рубрики Полезные упражнения | 17-09-2010

Упражнения для глазЗарядка и расслабление. Если делать эту несложную гимнастику для глаз ежедневно по 2-3 раза, то можно отлично укрепить мышцы глаз, научить их быстро восстанавливаться после нагрузок.

Удобно сядьте, выпрямив спину. Глаза открыты, взгляд – прямо.

Посмотрите вверх-прямо, вниз-прямо, влево-прямо, вправо-прямо. Провести 10 циклов. Круговые движение глазами: сделать 5-10 вращений по часовой стрелке и против нее.

Изменение точки фиксации. Посмотрите на кончик носа, а затем вдаль. Повторите 5-7 раз. Крепко сомкните веки, а затем в течение нескольких минут моргайте часто-часто. Без усилий, но плотно сомкните веки и прикройте их обеими ладонями, чтобы полностью отгородить глаза от света. Посидите так, расслабившись, не менее минуты.





Комментарии закрыты.

Лечение народными средствами > Упражнения для глаз