Лечение народными средствами > Упражнения после ванны

Упражнения после ванны

0

Автор admin | Рубрики Вот это метод, Полезные упражнения | 03-08-2010

Упражнения после ванныЭти простые упражнения оказывают самое благотворное воздействие на мышцы шеи, плеч и рук, которые постоянно подвергаются излишней нагрузке во время домашней работы или при сидении за рабочим столом.

Упражнение 1. Поможет размять онемевшую, с трудом прворачивающуюся шею: прижимая подбородок к груди, медленно поворачивайте голову то вправую, то влевую сторону. Затем осторожно откиньте голову назад, наклоните вперед, чтобы подбородок доставал до груди. Повторите несколько раз. Откинув голову назад, поворачивайте ее также то в левую, то вправую сторону.

Упражнение 2. Поможет потянуть позвоночник, ослабив боли и избавив от ощущения  дискомфорта: возьмитесь двумя руками, вытянутыми над головой за края свернутого полотенца. Медленно наклоняйтесь то вправо, то влево. Повторите несколько раз.





Комментарии закрыты.

Лечение народными средствами > Упражнения после ванны