Как правильно охладиться после бани

0

Автор admin | Рубрики С легким паром | 05-06-2009

Как правильно охладиться после баниПравильно прогреться в бане — это только полдела: необходимо еще правильно охладить после этого свой организм.

Выйдя из парилки, первым делом сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Встаньте под прохладный кратковременный душ, окунитесь в бассейн, или постойте на свежем воздухе (желательно, чтобы его температура составляла около 18-20 С). Просто посидите в предбаннике, погрузив ноги в тазик с теплой водой (35-40 С); чересчур холодную воду лучше не использовать, это может привести к спазмам сосудов (особенно если вы хорошо прогрелись). Впрочем, опытным (и абсолютно здоровым) посетителям парной подобные вещи уже не грозят: зимой они могут даже прогуливаться после бани по снегу. Охлаждаться необходимо до тех пор, пока не появится первое желание согреться.

Не стоит погружаться в прохладную воду людям, страдающим сердечными заболеваниями, гипертонией.

Банные коктейли. Стимуляция ЦМС и при повышенной возбудимости

0

Автор admin | Рубрики Банные коктейли, С легким паром | 01-06-2009

Банные коктейли. Стимуляция ЦМС и при повышенной возбудимостиДля стимуляции центральной нервной системы.

Смешайте равные части травы полыни, плодов лимонника китайского и мордовника обыкновенного, корни аралии маньчжурской и левзеи сафлоровидной. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 1 ст. ложка смеси на 2 стакана воды), нагревайте на водяной бане 5 минут, настаивайте в течение 20 минут, перед подачей на раскаленные камни процедите и разведите в двадцатикратном объеме воды.

При повышении возбудимости.

Смешайте 4 части корня валерианы, 3 части листьев мяты перечной, 2 части плодов фенхеля, 1 часть цветков ландыша. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 1 ст. ложка смеси на стакан воды), варите на водяной бане 10 минут, настаивайте в течение получаса, перед подачей на раскаленные камни процедите и разведите в пятикратном объеме воды.

Банные коктейли используются для подачи на раскаленные камни в бане.

Проветривание и Выхолаживание

0

Автор admin | Рубрики С легким паром | 01-06-2009

Проветривание и ВыхолаживаниеПеред каждым заходом в парилку необходимо как следует ее проветрить. Особенно это касается общественных парных, в которые заходит сразу большое количество людей. Дело тут вот в чем: воздух в парной очень быстро насыщается вредными испарениями (пот, углекислый газ), и и вдыхание такого воздуха ничего, кроме наприятностей, принести организму не может.

Однако проветривание парилки не имеет ничего общего с ее выхолаживанием: перед очередным массовым заходом можно просто прокрутить в воздухе банным полотенцем, оставив дверь приоткрытой — и атмосфера в парной здорово улучшится.

Если в парной находится сразу несколько человек, можно обойтись без полива воды на раскаленные камни — влажность в помещении и так достаточно высока, а если поддать на каменку, она может стать чрезмерной, что также не желательно, как и чрезмерная сухость.

С легким паром!

0

Автор admin | Рубрики С легким паром | 01-06-2009

«…В бане сумрачно и неуютно пока, но банный терпкий, холодный запах разбавился уже запахом березовых поленьев — тонким, еле уловимым — это предвестье скорого праздника. Сердце Алеши нет — нет да и подмоет радость — подумает: «Сча-ас». Надо еще вымыть в бане: даже и этого не позволял делать Алеша жене — мыть. У него был заготовлен голичок, песочек в баночке…

Алеша снял фуфайку, засучил рукава рубахи и пошел пластать и пошел драить. Все перемыл, все продрал голиком, окатил чистой водой и протер тряпкой. Тряпку ополоснул и повесил на сучок клена, клен рос рядом с баней. Ну, теперь можно и затопить, Алеша еще разок закурил… Ну у кого еще баня не топилась. Потом будут у вечеру на скорую руку, кое как, пых-пых… Будут глотать горький чад и париться. Напарится не напарится — угорит, придет, хлястнется на кровать, еле живой, и думает, это баня. Хэх!…»

В. Шукшин, «Алеша Бесконвойный»

Банные коктейли. Антисептический и при неврозе

0

Автор admin | Рубрики Банные коктейли, С легким паром | 31-05-2009

Антисептический

Смешайте равные количества травы мяты и душицы, листьев тимьяна, можжевельника, черной смородины, березы и эвкалипта, цветков ромашки аптечной и почек тополя черного. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 3 ст. ложки смеси на 1,5 стакана воды), нагревайте на водяной бане 5 мин, настаивайте в течении получаса и процедите; перед подачей на раскаленные камни разведите в десятикратном объеме воды. Храните коктейль в хорошо закрытой посуде.

При неврозе

Смешайте 2 части мяты перечной, 2 части травы пустырника, 1 часть корня валерианы. Залейте смесь крутым кипятком (из расчета 1 ст. ложка смеси на стакан воды), варите на водяной бане10 мин, настаивайте в течении получаса, процедите и разведите в двукратном объеме воды.

Банные коктейли используются для подачи на раскаленные камни в бане.

Перегрев

0

Автор admin | Рубрики С легким паром | 31-05-2009

баняГлавное, чего должен опасаться любой посетитель бани — даже вполне здоровый человек, — это чрезмерное перегрева своего организма. Тепло ускоряет протекание восстановленных процессов, но даже они не должны происходить слишком уж интенсивно. Кроме того, перегрев может привести к тому, что эти процессы нарушаются, а то и вовсе перестанут происходить.

Перегрев — это учащенное сердцебиение, головокружение, затруднение дыхания, тошнота, возникновение кругов под глазами; иногда может начаться внезапная головная боль. Как только вы заметите проявление любого из этих симптомов, немедленно выйдите из парилки в более прохладное помещение и немного посидите без движений; очень часто этого бывает достаточно, чтобы последствия перегрева были ликвидированы. Но злоупотреблять баней в этот день уже ни в коем случае не следует.

С легким паром!

0

Автор admin | Рубрики С легким паром | 31-05-2009

с легким паром

Какая это скучная болезнь — оберегать свое здоровье чересчур строгим режимом! Ф. Ларошфуко

Влажность в парилке русской бани можно регулировать, поливая большие или меньшие количества воды на раскаленные камни. Следует помнить, что «сухая» баня гораздо мягче «влажной»: при равенстве температур воздух с низкой относительной влажностью лучше переносится организмом.

Дело в том, что при высокой влажности уменьшается потоотделение, организм человека теряет меньше тепла, внутренние органы прогреваются значительно больше и быстрее; в основном прогрев воздействует на систему кровообращения, на органы дыхания, на сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему, а также на систему терморегуляции.

Неподготовленному человеку тяжело переносить такое активное воздействие на организм, поэтому на первых порах не увлекайтесь «поддаваниям на каменку», привыкайте к бане постепенно.

С легким паром!

0

Автор admin | Рубрики С легким паром | 31-05-2009

баняПосле захода в парилку и привыкания к жаре на нижней полке, можно (и должно) забираться на верхнюю полку — туда, где температура наиболее высока. При этом (особенно на первых порах и при повышенной чувствительности к высокой температуре) на голову можно одеть сухую шапочку, а на руки — толстые шерстяные рукавицы. Вас ждет главный банный ритуал — хлестание себя банным веником.

Первые прикосновения веника должны быть лёгкими, ласкающими, неторопливыми. Начните с ног, потом последовательно перейдите к бокам, спине, плечам, по тому же маршруту возвращайтесь обратно; постепенно увеличивая интенсивность ударов, повторите ту же процедуру не менее 5 раз. Опытный посетитель бани может сразу приступить к активным ударам, а начинающему человеку не следует сразу же пытаться довести себя до изнеможения.

Банные коктейли. Лечебные травы

0

Автор admin | Рубрики Банные коктейли, Лечебные травы, С легким паром | 31-05-2009

Банные коктейлиРастения, обладающие противосполительным, мочегонным свойствами:
— крапива двудомная, календула, пион, можжевельник, хвощ полевой, крушина, бузина черная.

Растения, принпимаемые при лечении кожных заболеваний:
— шалфей, аралия маньчжурская, арника горная, одуванчик, эвкалипт, зверобой продырявленный, валериана, календула, крапива, крушина ольховидная, череда, душица, можжевельник.

Растения, стимулирующие центральную нервную систему:
— корень женьшеня, родиола розовая, элеутерококк, полынь, аралия маньчжурская, лимонник китайский, левзея сафлоровидная, мордовник обыкновенный, коричник камфорный, заманиха.

Растения, применяемые при лечении экзем:
— чистотел, хвощ, валериана, зверобой, череда, крапива, береза, ромашка, шалфей.

Банные коктейли используются для подачи на раскаленные камни в бане.