Жиры: хорошие, полезные, вредные

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы | 28-08-2010

Жиры: хорошие, полезные, вредныеВсе природные жиры и масла — это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» — полезных. Поэтому пищевые жиры классифицируются по преобладанию типа жирных кислот (ЖК) в их составе.

Рекомендации по потреблению жиров

♦ С жирами нужно получать не более трети общей калорийности суточного рациона. Это составит примерно 1 г жира на 1 г вашего веса. Больше жира требуется, если вы заняты тяжелым физическим трудом, интенсивно занимаетесь спортом и в условиях холодного климата.

Брокколи защищает легкие

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы, Лечебные травы, Целебная пища | 09-08-2010

Брокколи защищает легкиеОказывается, этот вид капусты оказывает оздоравливающий эффект на легкие и является прекрасным профилактическим средством.

Содержащиеся в брокколи вещества повышают активность гена NRF2, который защищает клетки легких от повреждений токсичными веществами. Особенно важна работа этого гена у курящих людей.

Лук в народной медицине

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы | 09-08-2010

Лук в народной медицинеДревние медики утверждали, что лук вследствие своей горечи укрепляет желудок, возбуждает аппетит. А смесь лукового сока с медом помогает от ангины. Пить такой раствор надо по 1 ч. ложке 3-4 раза в день. А можно употреблять просто свежеотжатый сок — он очень эффективен при ангине.

Для лечения бронхита взять 0,5 кг репчатого лука, очистить его и мелко нарезать. Затем положить его под груз — для стекания сока. После этого собрать выделившийся сок в стеклянную банку и добавить 0,5 кг сахара.

Целебные рецепты из березового сока. Квас и бальзам

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы, Домашние средства, Лечебные травы | 24-06-2010

Целебные рецепты из березового сока. Квас и бальзамБерёзовый квас. Нагреть сок до 35 градусов, добавить в него дрожжи из расчёта 15–20 г на 1 л сока, законсервировать, укупорить в стеклянные банки и поставить в холодное место. Через 3–4 дня квас готов. Этот целебный напиток может храниться в тёмном прохладном месте 3–4 месяца.

Берёзовый квас. Налить берёзовый сок в достаточно широкую и вместительную ёмкость (лучше всего в дубовую кадку), бросить в неё кусочки ржаного подсушенного хлеба и поставить в тёплое и тёмное место. При желании добавляют в будущий квас сухие вишнёвые и смородиновые веточки и листочки.

Целебные свойства березового сока.

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы, Лечебные травы | 09-06-2010

Целебные свойства березового сока.Березовый сок вместе с выжатым соком из молодых листочков берёзы резко стимулирует работу почек, не раздражая при этом почечную ткань, а укрепляя до полного восстановления.

Настоянный на хвое, берёзовый сок — настоящая «витаминная бомба» для выздоравливающих после тяжёлой болезни. Молодые побеги сосны промывают, обдают паром для удаления соснового налета и снова промывают сначала горячей, потом холодной водой. В подогретый сок добавляют побеги с хвоей из расчета 0,5 кг хвои на 100 л сока и настаивают 5-7 часов. Настой обладает противовоспалительными, бактерицидными и антигельминтными свойствами.

Дефицит йода, похмелье, зубы

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы | 20-05-2010

похмельеРазве ты , имея деньги, не тратил бы их?
Здоровье то же золото.
М. Горький

Если с похмелья болит голова, можно выпить стакан томатного сока, предварительно хорошо смешав его с сырым яйцом. Этот целебный напиток хорошо очистит организм от вредных веществ. Для большего эффекта можно натереть виски мятным маслом — это не только освежает, но и снимает боль.

Зеленый чай — для гипертоников

1

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы | 10-05-2010

Зеленый чай - для гипертониковВ зеленом чае больше кофеина, а кофеин, как правило, возбуждает кору головного мозга, расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение и обеспечивает кислородом головной мозг. Поэтому с употреблением чая связаны активизация работы головного мозга, устранение чувства усталости и сонливости.

Кроме того, после чашки горячего чая обычно проходит головная боль, связанная со спазмом мозговых сосудов. Однако, тонизирующий эффект кофеина не стоек, и вскоре после того, как он ослабевает, в реакцию вступают антагонисты кофеина. Они снижают тонус сосудов, что приводит к снижению артериального давления.

Пейте на здоровье

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы, Оздоровительные напитки | 10-05-2010

Пейте на здоровьеОбщую слабость и повышенную утомляемость хорошо снимает виноградное вино. Его можно разбавлять водой, только в этом случае надо следовать определенным правилам.

Вино разбавляют только дистиллированной или прокипяченной водой.

Вина должно быть всегда меньше, чем воды. Если вина будет больше, смесь окажется невкусной. Лучшие пропорции: 2⁄3 воды и 1 ⁄3 вина или  3 ⁄4 воды и 1 ⁄4 вина.

8 стаканов жидкости в сутки

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы, Минеральные вещества, Оздоровительные напитки | 10-05-2010

8 стаканов жидкости в суткиИменно такое количество необходимо здоровому человеку. Получать эту норму он может из фруктов, овощей, первых блюд, различных соков и напитков. Однако, не все напитки в равной степени полезны…

Газированные безалкогольные напитки. Лишены питательной ценности для организма. Негативно влияют на вес, из-за большого количества сахара. Отрицательно воздействуют на зубы из-за содержания содержания в продукте фосфорной (ортофосфорной) кислоты. Рекомендуется ограничить употребление данного вида напитков до 0,34 мл в день (а лучше вообще не употреблять).

Зеленый чай не для гипотоников

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы | 16-04-2010

Зеленый чай не для гипотониковЛюдям с пониженным давлением зеленым чаем не стоит злоупотреблять. Наслышавшись о высоком тонизирующем эффекте зеленого чая многие гипотоники пьют его слишком часто — и совершат ошибку.

После кратковременного учащения сердечного ритма, повышения давления, улучшения самочувствия, состояние их ухудшается. А если люди, склонные к гипотонии, пьют часто крепкий зеленый чай (особенно высшей 95-й пробы), у них появляется заметная слабость.