Лечение народными средствами > 8 стаканов жидкости в сутки

8 стаканов жидкости в сутки

0

Автор admin | Рубрики Будьте здоровы, Минеральные вещества, Оздоровительные напитки | 10-05-2010

8 стаканов жидкости в суткиИменно такое количество необходимо здоровому человеку. Получать эту норму он может из фруктов, овощей, первых блюд, различных соков и напитков. Однако, не все напитки в равной степени полезны…

Газированные безалкогольные напитки. Лишены питательной ценности для организма. Негативно влияют на вес, из-за большого количества сахара. Отрицательно воздействуют на зубы из-за содержания содержания в продукте фосфорной (ортофосфорной) кислоты. Рекомендуется ограничить употребление данного вида напитков до 0,34 мл в день (а лучше вообще не употреблять).

Фруктовые напитки. В целом они не содержат никаких витаминов и микроэлементов, только большое количество сахара. Лучше купите свежие фрукты и выжмите из них сок.

Кофе. Умеренность — наиболее подходящее слово, когда речь идет о кофе. Употреблять не более 1-2 чашек в день, и вам удастся избежать негативного воздействия кофеина.

Обезжиренное или 1%-ное молоко. Это отличный источник кальция и витамина D. Содержит белки, углеводы и в данном случае немного жира.

Зеленый чай. Содержит флавоноиды, полифенолы, антиоксиданты и выводит из организма различные вредные вещества.

Травяные чаи. Способствуют релаксации или поддерживают ваш организм в тонусе, улучшают пищеварение.

100%-ные фруктовые соки. Насыщают наш организм и оказывают благотворное воздействие. Апельсиновый сок. Снижает риск развития катаракты, рака.

Вода. Идеальный источник насыщения организма жидкостью. Является натуральным источником фторида.





Комментарии закрыты.

Лечение народными средствами > 8 стаканов жидкости в сутки